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Si correctamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la falta se hace más imperiosa ayer de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la antigüedad del corredor

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

Además, los díTriunfador previos al día de la carrea no se debe entrenar a tope sino a ritmo moderado. El doble recomienda un pequeño rodaje para no perder el tono del entrenamiento pero no entrenar como tal, 

Antiguamente de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:

Tragedia en Córdoba: se estrelló una avioneta durante un festival de acrobacias y murieron sus dos tripulantes

Para quienes tienen tiempo corriendo incluso deberían hacerse un chequeo anual para conocer las condiciones físicas y de Vigor que tienen en este momento.

De 8 a 12 semanas antaño de la carrera te recomendamos hacer una evaluación para conocer la respuesta del cuerpo a la carga de entrenamiento y el funcionamiento del corazón bajo condiciones de actividad física con una prueba de esfuerzo.

La aspirina reduce en un 44% la incidencia de un primer infarto agudo de miocardio en hombres, y en base a esa evidencia, en el año 2015 la Asociación de Directores Médicos de Carreras Internacionales de Maratón, recomendaron la toma de aspirina pre-carrera de maratón en hombres de más de 40 abriles, siempre que los médicos de los atletas no lo contraindicaran por problemas digestivos o alergias.

Una vez finalizada la carrera, el doble en psiquiatría deportiva de IMQ recomienda poner en actos varios consejos para que una buena recuperación y que el esfuerzo de la carrera no pase mucha bollo.

Cuidar la vestimenta y utilizar un calzado adecuado el día del maratón son otros medios fundamentales que se deben atender

"Como corredor novato en particular, puede ser positivamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y instruirse todo lo que puedas de la experiencia de la Parentela que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores Específico. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al flanco, pero cuantos más conocimientos puedas instruirse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".

Recomienda reservar poco de tiempo para ser realista con singular mismo y conocer si efectivamente se está dispuesto a acertar el cien por cien en todos los get more info aspectos del entrenamiento para el maratón.

Hidratarse aceptablemente durante la carrera es otro consejo de caudal que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Tomar mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.

En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.