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El especialista resalta Por otra parte la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Salubridad del corredor y sus límites de esfuerzo, antiguamente de tomar parte en carreras

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

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Hay una regla Militar (descrita en el volumen de Matt Fitzgerald) que dice que el 80 por ciento de tus carreras deben ser de desprecio intensidad y el 20 por ciento de alta intensidad.

Si no te encuentras bien durante la carrera, busca la ayuda de un váter o un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para memorizar cuando hay algo que se sale de lo habitual. No te esperes a no poder reaccionar para parar.

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Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, desliz de aerofagia o dolor en el pecho.

¿Te duelen las articulaciones? Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer si no quieres renunciar al deporte M. Pedreño Y es que no contar con las condiciones mínimas para la exhibición suele traducirse en la aparición de lesiones en diferentes partes del cuerpo, Ganadorí como afecciones más graves que requieren de consulta médica cuanto antaño, como todas las relacionadas con el sistema cardiovascular.

Hablando de exceso de zancada, mientras Woyshner reitera que un Disección de la marcha es muy individualizado, un consejo que se encuentra dando una y otra momento para ayudar a los corredores a prevenir lesiones es aumentar su cadencia y acortar su tranco.

Tip avezado: Aplica vaselina ampliamente en todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.

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Para cuidar las articulaciones, no hay que olvidarse de los pies. Tal y como señala Jairo Casal, podólogo y responsable de la Mecanismo Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, cuando hablamos de carreras de larga distancia como una maratón, website hay que tener en cuenta que nuestros pies van a sufrir un impacto continuo y repetitivo y que cualquier alteración de nuestra forma de apoyar, por mínima que sea, puede convertirse en un problema cuando repetimos tantas veces el mismo ademán.

Los especialistas en psiquiatría deportiva tienen en cuenta esta información para luego realizar un inspección médico con pruebas personalizadas a cada paciente antaño de que calcen las zapatillas de running y que ayudarán a conocer posibles daños irreparables en el organismo. “Podemos ir desde una valoración básica con un estudio de la composición corporal auscultación cardiopulmonar, tensión arterial y un electrocardiograma de 12 derivaciones", aconseja el doctor, "hasta realizar pruebas de esfuerzo que puedan incluir Adicionalmente del electrocardiograma y tensión arterial en esfuerzo, los gases o incluso toma de lactatos. Y en algunas ocasiones un análisis de sangre orientado o una ecocardiografía incluso”.

En los últimos años se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se compiten en forma masiva.